La preparación física del actor


Los actores y las actrices tanto de la pantalla chica como de la pantalla grande e incluso de teatro son personas que a diario pasan horas y horas ensayando, grabando y como tal actuando. Algunos de estos oficios requieren no solo de resistencia física sino de agilidad, destreza y movimiento. Por tanto, estos personajes deben prepararse físicamente para tener la suficiente capacidad mental y corporal para cumplir con los requerimientos de su profesión.

El entrenamiento físico y deportivo tiene dentro de sus especialidades la preparación física para actores y actrices dependiendo de la novela, video, película o serie en la que vayan a trabajar. Algunos requieren simplemente de ir al gimnasio unas tres veces por semana, hacer mucho ejercicio cardiovascular y un poco de peso para aquellos que quieren estar más tonificados y marcados. Otros por su parte, requieren de unos entrenamientos más intensivos.

Dentro de la preparación física de los actores y actrices están las dietas que indiscutiblemente deben manejar para mantenerse saludables y en forma. Así como el tratar de dormir bien y evitar el licor, el cigarrillo y las automedicaciones.

En el caso de la película 300 en la que los cuerpos de cada uno de los actores eran esculturalmente marcados, no fue la ficción precisamente lo que causó este efecto. Esos espectaculares músculos se debieron a una preparación física basada en el sobreesfuerzo en intervalos de entrenamiento de alta intensidad. Este tipo de entrenamiento se conoce como HIIT (High Intensity Interval Training).

La preparación física a la que se sometieron los actores de 300 requirió de antemano personas con cierto nivel físico ya que en poco tiempo tendrían que quemar los excesos de grasa y ganar musculatura. Ejercicios duros y constantes que se evidenciaron en los cuerpos de cada uno de los actores.

Otro tipo de entrenamiento físico para los actores es aquel que involucra el trabajo de la mente en relación con el cuerpo. Buscando que haya un equilibrio que les ayude a realizar sus papeles de modo mas relajado y tranquilo, dejando a un lado la tensión y el estrés que les pueden producir las extensas jornadas y todo lo que rodea su mundo como son fotógrafos, cámaras, flashes, luces, maquilladores, peluqueros, vestidores, directores, compañeros, etc.

Los entrenamientos mente-cuerpo son aquellos que tienen como fin trabajar respiración, relajación, concentración, equilibrio, distintas calidades energéticas y de movimientos, coordinación, disociación, entrenamiento físico aeróbico. En ocasiones también se ayuda de las distintas técnicas, de yoga, elongación, danza, improvisación y la apertura de los centros energéticos.

En la preparación física de los actores es indispensable trabajar la integración orgánica del movimiento, el cuerpo y la voz.

Finalidades de la preparación física de los actores

• Brindarle a los actores herramientas para que descubran cuales son sus habilidades y posibilidades físicas
• Crear en ellos el habito de bienestar y salud tanto de su mente como de su cuerpo
• Que los actores sean capas de enfrentar cualquier reto físico que involucre el tipo de papel actoral que les ofrezcan

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