Mens sana in corpore sano | Spainfitness.com


Frase de la autoria de el poeta romano Décimo Junio Juvenal enfocada en equilibrar el cuerpo con la mente, siendo algo diferente a la celebre frase de Platon "mente sana, cuerpo sano"; aunque traduzcan exactamente lo mismo.
De igual forma lo que buscaban los antes mencionados era exactamente la forma de equilibrar la mente y el cuerpo para asi lograr un bienestar fisico, mental y emocional para cada persona.
Algunos consejos para lograr aplicar dicha frase son:

• Alimentar el espíritu: Mantener una estabilidad con Dios en el caso de las religiones o bien una buena meditación.

• Practicar alguna rutina diaria de ejercicios: Cosas tan practicas como ir a un Gimnasio, trotar o simplemente caminar son de mucha ayuda.

• alimentarse sanamente: Es muy importante manejar una dieta balanceada. Evitar el consumo excesivo de grasas, azúcar, harina y sal. En lo posible reemplazar las anteriores por frutas y verduras.

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