Prevenir la aterosclerosis



La aterosclerosis es una enfermedad que afecta a miles de personas en todo el mundo. Según dice la sociedad española de arteriosclerosis, esta enfermedad se caracteriza por un estrechamiento de las arterias que hace que el corazón trabaje más duro para bombear la sangre a través del cuerpo. Este estrechamiento es causado por la acumulación de placa en las paredes arteriales. La placa se compone de, entre otras cosas, la grasa y el colesterol. Esta es una enfermedad muy grave y que a menudo conduce a ataque al corazón y muerte, y por lo tanto es importante conocer todo sobre la arteriosclerosis y mantener una nutricion preventiva de la enfermedad de arterias.

Lo primero que debe hacer es asegurarse de que usted come una dieta sana y hace mucho ejercicio. Consumir una dieta baja en carne roja y rica en frutas y verduras puede ayudarle a proteger su corazón y prevenir la epidemiologia de la arteriosclerosis. Esta dieta es útil, ya que es baja en grasas y baja en colesterol, los dos principales componentes de la placa arterial. Hay que aclarar que la genetica de la arteriosclerosis no se puede evitar, pero si se tienen buenos controles y una atencion primaria de la arteriosclerosis, es posible no sufrir nunca de esta enfermedad.

Hacer ejercicio con regularidad también es muy importante en el mantenimiento de la salud de su corazón. El ejercicio quemará las calorías adicionales que se han acumulado durante todo el día, lo que significa que la comida extra que no se convertirá en grasa. Otra ventaja añadida del ejercicio es que aumenta la aptitud de su corazón lo que le permite bombear la sangre por todo el cuerpo de manera más eficiente. En casi de tener una farmacologia de la arteriosclerosis recetada, es necesario preguntar al médico cuales ejercicios se pueden realizar.

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